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Praticar atividade física regularmente traz uma série de benefícios para a saúde física e mental. Este artigo explora como o exercício pode ajudar a controlar o peso, melhorar a saúde cardiovascular e aumentar a sensação de bem-estar. Vamos também compartilhar dicas para incorporar mais movimento na sua rotina diária, tornando a atividade física algo prazeroso.
